我就理所当然的假设此时已逃回家中并独自一人。

1.大量饮用凉白开，能喝多少喝多少。 吃两片维c，没有的话用橘子代替。

2.在保证膀胱不会爆炸的情况下，原地深蹲或跳绳。总之就是选择一项短时间内能让你筋疲力尽并且使腹部产生挤压感的运动。过程中不断数自己做了多少个。

3.出汗之后去洗个冷水澡。再重复一遍步骤一，这时可以喝一杯热水。

4.回房睡一觉，醒来后可能会全身乏力，头疼，身体发麻。再喝些水，或者去医院看看。完事。

或者你要是实在嫌麻烦的话，你直接拿个纸巾去厕所不就行了，记得洗个热水澡，清理一下地板，再去睡一觉。